co na kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

No to nie worek. Za rok czy x czasu przywidzą Ci się sporty walki i pójdziesz na sekcje z głupimi nawykami - więc to bez sensu. A do tego czasu jeszcze złapiesz bezsensowne kontuzje nadgarstków czy jakieś nadwyrężenia, a po co Ci to? Jest dużo innych alternatyw, do których nie potrzebna Ci wtedy sekcja, a będą dla Ciebie wartościowsze. Jak [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

To wyglądało na ruchy rozpaczy. Pewnie liczył, że młody Zaha pokaże się z co najmniej z takiej strony jak Januzaj. Anderson ma coś do udowodnienia i musi gryźć trawę. W przypadku Valencii pewnie liczył na jego grę ofensywną. Jak wyszło każdy widział. Januzaj jeśli ominą go kontuzje to będzie jeden z najlepszych na swojej pozycji.

[...] ale coś nas ciągle na******la i z czasem może doprowadzić to do poważniejszych problemów. Na niektórych koksach (bold deca primka hgh) synteza kolagenu jest poprawiona i kontuzje są rzadkie. co do glukozaminy to się zgadzam, brałem to nawet domięśniowo kiedyś, 2 tyg się kułem i zero efektów, ale hydrolizat kolagenu przyswaja się bardzo [...]

Pojdziemy jutro na trening to sie moze dowiemy od podszewki co i jak tam bylo... kontuzje w trakcie walki itp...

k.o wal jak bys mial taka kontuzje to jestem ciekaw jak bys wygladal. szczegolnie ze musialem zerwac w srodku cyklu co zle wplywa na redukcje tkanki tluszczowej :/ ogolem jestem zadowolony z dnia na dzien widac poprawe ogolem chce normalnie cwiczyc az zbije wage do mocnych 105kg wtedy moze cos bede masowal ale delikatnie. Beda sie zblizac wakacje [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anusiak89 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata (wiecej, ale to z przerwani nieode mnie zaleznymi) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm przy zgieciu OBWÓD BICEPSU: 41 cm [...]

Dodam jeszcze,że Ihor Wowczanczyn swoje dobre czasy miał do 2000 roku, później już tylko gorzej, liczne kontuzje , wypalony stary facet. Oveerem nawet nie walczył z cieniem tego zawodnika... Dla przypomnienia co pisałem : Oveerem w pigułce : Chuck Liddel go znokautował Vitor Belfort - z nim wygrał, Ihor Wowczanczyn - z nim wygrał Mauricio Rua - [...]

[...] z jak największym użyciem siły. Mianowicie starasz się zrobić jak najszybciej. Na początek naucz sie dobrze robic mc i siady bo jak bedziesz walil dynamika bez techniki to kontuzje masz jak w banku. Z reszta obejrzyj sobie na yt filmiki z treningów Jon Jones albo jezeli chcesz typowo pod Mt to polecam to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

[...] jakos trudno zlapac wlasciwa ilosc kcal by rosnac i nie lapac za wiele T. Do tego ciagle max obciazenie miesni, sciegien, wiezadel, stawow. Dla mnie to byl duzy minus (kontuzje stawu barkowego i nadgarstka). Teraz nie dochodzil bym do zalamania, a stopien nizej, do tego nie tak wolne tempo powt. Ale rownoczesnie HIT+otoczka (np. wspomniany [...]

Co w ogóle Hammill czy Thiago robią w takiej obsadzonej dywizji? Nie żebym hejcił, czy cuś, ale mało walczą (kontuzje to nie ich wina, ale...) a Vera to od dłuższego czasu marne zwycięstwo. O Tito nie będę nic mówił. Minotauro może być lidżendz, ale teraz już nie ma co robić w top 10. Spokojnie Fat Country albo Schab mogliby wlecieć zamiast [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KabaSss PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata minie w lipcu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 na masie,obecnie 83 na redukcji OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

Dzisiaj był pierwszy dzielonego treningu Na pierwszy ogień poszły nogi i bary Przed treningiem wziąłem porcje Vasobolanu, 10 g. XPE i 5g. gluty Pokopało ostro! Nogi w sumie dosyć lajtowo, dawno nie robiłem splita a nie spodziewałem sie, że siła tak wzrosła 8 Wypychanie na suwnicy piatą serie kończyłem na 170x8 chyba i poszło lajt.. Prostowanie [...]

Witam powinien wziąć jakiś suplement na regeneracje stawów .Przyda napewno sie przy tym glukozamina + magnez + B6.Przyspieszy powrót do formy;) co do treningu ciężko powiedzieć ze względu na dość poważna kontuzję.Napewno ćwiczenia z wolnymi ciężarami odpadają ,jak powiedział poprzednik.Powinien przeprowadzać porządną rozgrzewkę,nie zapominając [...]

[...] i nie jest to np. zakwas(choć i z tym różnie) to znaczy, że coś nie działa jak należy. Nawet zanik takiej dolegliwości skłoniłby mnie do odwiedzenia lekarza. Czasem paskudne kontuzje wyłażą na raty myląc nas co do tego czym są. I dopiero gdy jest naprawdę poważnie okazuje się co nas spotkało. Zamiast szukać nas sfd rad pyknij sobie wizytę u [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

[...] powtórzeń a mniejsze obciążenie. Wykroki i przysiady ćwiczenie jak ćwiczenie, zależnie od skali problemu z kolanami stosuj takie obciążenia by nie narażały kolan na dalsze kontuzje. A co do lekarstwa polecam Nutrend Flexit Drink (http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html) Dobra cena, pucha starcza na ponad miesiąc a naprawdę [...]